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Ganzkörperkräftigung "Fit Body"
Mütter nach der Entbindung und Damen in älteren Jahren brauchen ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, in dem schwerpunktmäßig die Körpermitte bewusst wahrgenommen und trainiert wird.
Viele Frauen haben trotz abgeschlossener Rückbildungsgymnastik in den ersten Baby-Jahren noch körperliche, schwangerschaftsbedingte Schwächen. Diese sollen langfristig und effektiv behoben werden. Dabei ist es wichtig sowohl die tiefsten Bauch- und Rückenmuskeln, als auch die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken.
Die 5 bis 10-stündige Kursreihe „Fit Mom“ hat das Ziel, frisch gebackene Mütter sowie Mütter, deren Geburt/en länger zurück liegen, über die Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären und diese Muskulatur gezielt zu trainieren. Die Körpermitte soll durch Bewusstseinslenkung sowie durch das zielgerichtete Training systematisch wieder aufgebaut werden.
Es geht in diesem Kurs endlich einmal um die Mütter!
Die Zielsetzung des Kurses:
-
Verbesserung der allgemeinen Körperwahrnehmung
-
Kräftigung und Aktivierung der formgebenden Muskeln
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Anregung des Herz/Kreislaufsystems für den verbesserten Fettstoffwechsel
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Steigerung von Ganzkörperkraft, Beweglichkeit, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeiten
-
Verbesserung der intermuskulären und intramuskulären Koordination durch Ganzkörperkräftigung. Während die Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer trainiert werden, verbessert sich gleichzeitig die Selbstwahrnehmung
Details
Wo & Wann
Einraum für Gesundheit
Johannisplatz 12,
München 81667-DE
Die Eröffnung richtet sich nach den COVID-19 Regularien für Fitness Studios
Private Stunden sind jederzeit buchbar, egal ob persönlich oder online
Hygienekonzept gegen COVID 19
- Bitte komm zum Training nur dann, wenn du dich vollkommen gesund fühlst
- Bitte bringe, wenn möglich, deine eigene Yogamatte und ein Handtuch
- Getränke dürfen nicht ausgeschenkt werden, deshalb bring deine eigene Trinkflasche mit
- Bitte halte die Abstandsregelung ein und betrete das Studio mit einer Mund&Nasen Maske. Wenn du deinen Platz auf der Matte eingenommen hast, kannst du die Maske ablegen
Preise
5-er Karte
€ 65,00
10-er Karte
€ 120,00
Personal Training - 60 Minuten
€ 75,00
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